DIA MUNDIAL DO SONO 2019!

“SONO SAUDÁVEL,

ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL!”

 

No próximo dia 15 de março, sexta-feira, o Brasil e muitos outros países comemoram o Dia Mundial Do Sono de 2019. O Dia Mundial do Sono 2019 será comemorado com a seguinte temática: “Sono saudável, envelhecimento saudável!”.

 

O propósito é ressaltar a importância do sono em todas as fases da vida. Desde o período da gestação as condições da vida já estão sendo impactadas pelas condições do "habitat" e do sono da gestante. Com o ganho de peso e à medida que a gestação avança as condições de desenvolvimento do bebê vão sofrendo com a limitação da mecânica respiratória, limitação de nutrientes e qualidade do sono.

 

A alternância entre o sono e a vigília, muito alta nos primeiros meses de vida vai gradativamente aumentando o tempo acordado e reduzindo o tempo de sono.

 

Os adolescentes apresentam um aumento do tempo total de sono, com uma tendência a dormirem e acordarem mais tarde que o usual. À medida que envelhecemos, especialmente após os 40 anos, o ser humano vai tendo suas condições respiratórias limitadas. O meio ambiente, a iluminação, a fonte de informação incessante e a nossa ainda jovem capacidade de gerenciamento  de tantos impulsos e recursos tem tornado o ser humano desprovido de um sono reparador, especialmente pela redução do tempo total de sono. A educação para o sono, para dormir bem, deveria ser parte dos currículos nas escolas. Dormir bem significa viver melhor, relacionar-se melhor, ter uma vida mais harmoniosa e mais produtiva, o que é bom para toda a sociedade.

 

A data foi criada pela Sociedade Mundial do Sono para alertar a população quanto a importância do sono para a saúde e a melhor qualidade de vida.

 

No Brasil, a Fundação Nacional do Sono (FUNDASONO), entidade sem fins lucrativos com sede em Minas Gerais, promoveu desde o início a campanha, realizada pela primeira vez em 2008. Depois, outras entidades aderiram à celebração, que a cada ano apresenta uma temática.

 

TRANSTORNOS

 

Atualmente já existem catalogados mais de 100 transtornos do sono. Os mais frequentes são as insônias, a privação de sono e os transtornos respiratórios durante o sono.  Um desses transtornos respiratórios é a apneia do sono, que quando não tratada pode levar a doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e demência vascular.

 

Segundo o médico Dirceu de Campos Valladares Neto, diretor da FUNDASONO, os distúrbios do sono são responsáveis por acidentes de trabalho, baixa qualidade de vida, alterações de comportamento e mesmo baixo rendimento escolar e menor produtividade na indústria.

 

Ele recorda que muitos acidentes de trânsito nas estradas são decorrentes de fadiga, da falta de sono adequado e de transtornos do sono. E mesmo casais experimentam problemas decorrentes de distúrbio de sono, quando um dos parceiros é afetado, por exemplo, com um transtorno respiratório de sono, acompanhado de ronco.

 

PREVENÇÃO

 

A maior parte dos transtornos do sono pode ser prevenida ou tratada, embora a Sociedade Mundial do Sono reconheça que menos de um terço das pessoas que padecem desses problemas procurem ajuda especializada. A FUNDASONO auxilia a população a encontrar especialistas em Medicina do Sono através do site: www.medicosdosono.org.br. Lá estão todos os médicos com registro de especialidade em Medicina do Sono (Registro de Qualificação de Especialidade), uma área de atuação da clínica médica, neurologia, otorrinolaringologia, pediatria, pneumologia e psiquiatria. Os dados também estão disponíveis nos sites dos Conselhos Regionais de Medicina e Conselho Federal de Medicina.

 

Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial. Uma melhor compreensão das condições de sono e mais pesquisa nessa área da medicina poderão ajudar a reduzir esse ônus que são os distúrbios do sono na sociedade.

 

CAMPANHA 2019

 

O Dia Mundial do Sono 2019 será comemorado com a seguinte temática: “Sono saudável, envelhecimento saudável!”.

                                     

                                                      Foto: Feira de artesanato da Avenida Afonso Pena, Belo Horizonte

O propósito é ressaltar a importância do sono em todas as fases da vida. Desde o período da gestação as condições da vida já estão sendo impactadas pelas condições do "habitat" e do sono da gestante. Com o ganho de peso e à medida que a gestação avança as condições de desenvolvimento do bebê vão sofrendo com a limitação da mecânica respiratória, limitação de nutrientes e qualidade do sono.

 

A alternância entre o sono e a vigília, muito alta nos primeiros meses de vida vai gradativamente aumentando o tempo acordado e reduzindo o tempo de sono.

 

Os adolescentes apresentam um aumento do tempo total de sono, com uma tendência a dormirem e acordarem mais tarde que o usual. À medida que envelhecemos, especialmente após os 40 anos, o ser humano vai tendo suas condições respiratórias limitadas. O meio ambiente, a iluminação, a fonte de informação incessante e a nossa ainda jovem capacidade de gerenciamento de tantos impulsos e recursos tem tornado o ser humano desprovido de um sono reparador, especialmente pela redução do tempo total de sono. A educação para o sono, para dormir bem, deveria ser parte dos currículos nas escolas. Dormir bem significa viver melhor, relacionar-se melhor, ter uma vida mais harmoniosa e mais produtiva, o que é bom para toda a sociedade.

 

PROGRAMAÇÃO

 

No caso brasileiro, o Dia Mundial do Sono terá uma comemoração mais ampla. Abrirá espaço para a Semana Nacional do Sono.

 

Serão promovidas palestras, palestras, participação em programas de rádio e tv, hospitais e Instituições. 

 

Entre essas atividades:

  • Dia 10 de Março, domingo, na Feira da Avenida Afonso Pena, em Belo Horizonte, uma das maiores feira de artesanato do mundo, sensibilização da população com distribuição de material impresso sobre os principais transtornos do sono.

 

  • Dia 12 de Março, a palestra no Auditório do Hospital Galba Velloso, dia 11 de Março, às 14 h, na Rua Conde Pereira Carneiro 364, Bairro Gameleira em Belo Horizonte.

 

  • Dia 13 de Março entrevista na Rádio Itatiaia, às 15hs, no Programa Tarde Ponto Com, comandado pelos comunicadores Cássia Cristina e Robson Lauriano. Entrevistado: Dr. Dirceu Valladares.

 

  • Dia 15 de Março, no auditório do Centro Administrativo da Fundação Hospitalar do Estado de Minas Gerais - FHEMIG, palestra com o Dr. Dirceu Valladares. Alameda Vereador Álvaro Celso, 100, Bairro Santa Efigência, às 14 hs. Tema: Dormir bem é envelhecer com saúde! 

 

 

A FUNDASONO disponibiliza o site www.medicosdosono.org.br, com a relação de todos os profissionais da Medicina do Sono do Brasil com registro nos Conselhos Regionais de Medicina. A iniciativa é importante para que o público tenha acesso ao elenco de profissionais efetivamente preparados para exercer a profissão, conforme as normas vigentes no País. No caso brasileiro, a área de atuação (especialidade) é reconhecida desde 2013. Podem se tornar especialistas em Medicina do sono profissionais médicos das áreas de clínica médica, neurologia, otorrinolaringologia, pediatria, pneumologia e psiquiatria, após residência médica reconhecida pelo Ministério da Educação ou mediante provas de suas respectivas entidades profissionais.